每天吃一片维生素c片有什么好处?_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-05-20 07:25   来源:未知   阅读:

维生素C是人体中不能自己合成的一种营养素,一定要从食物中摄取,市面上也有维生素C的补剂卖,那么每天吃一片维生素c好吗?下面一起来了解一下。

每天吃一片维生素c好吗

每天吃一片维生素C对人体是非常的好的,备孕的话还要补充一些其他的微量元素,如叶酸,可以很好的补充身体的亏空,但是在补充维生素C的时候需要定量,不能服用太多,特别是对于有一些皮肤方面疾病的患者,建议要根据医生的建议合理的服用维生素C。

维生素c的作用

1.排毒

人体每时每刻都会产生较多的毒素,如果自身的毒素不能及时的排出体外就会出现毒素囤积的现象,这对人体的健康是非常不利的。所以,每天适量服用些维生素C是非常有必要的。

2.参与胶原蛋白合成

维生素C是参与胶原蛋白合成的重要原材料之一,人体的骨骼,韧带坚韧,血管壁的弹性,牙龈健康不出血,这些都离不开维生素C的参与以及其合成的胶原蛋白。

3.抗氧化剂

维生素c还可以充当抗氧化剂的作用的,例如维生素A、维生素E等,可以预防自由基对于人体的一些伤害的。

4.促进胶原合成

维生素C可以促进胶原蛋白合成,如果维生素C缺乏,胶原蛋白合成会受到影响,从而导致坏血病。同时胶原合成减少也会影响伤口愈合,所以患口腔溃疡补充维生素C可促进溃疡的愈合。维生素C缺乏时,骨胶原合成障碍,可致骨有机质形成不良而导致骨质疏松。

5.降胆固醇

维生素C还有降胆固醇的作用。胆固醇转化为胆汁酸时必须有维生素C的参与,当维生素C缺乏时,胆固醇转化为胆汁酸减少,胆固醇便会在肝内蓄积,血中胆固醇浓度也升高。

以上就是关于维生素c的情况,相信大家也有一定的了解了,在生活中,大家一定要对自己的身体健康负责的,对于一些身体缺乏的物质,最好是可以进行相应的补充的,希望大家能够注意。

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